YOGA
di Anna Comizzoli
Yoga è la restrizione dell'attività mentale.
Patanjali Maharishi, Yoga Sutra 1, 2
Il termine Yoga deriva dalla radice sanscrita yuj, che significa unire, congiungere e imbrigliare.
Nella prospettiva della religione induista, lo Yoga costituisce un potente strumento attraverso il quale l'essere individuale (Jivatma) può unirsi ad una forza soprannaturale (Paramatma), intrinsecamente presente in ogni essere umano.
Si tratta di un sistema integrato di educazione per il corpo, la mente e lo spirito che si basa su delle verità universali ed è perciò in grado di fornire tutt’oggi degli insegnamenti validi.
Yoga è sinonimo di uno stile di vita basato sull’autodisciplina e sul principio del vivere in maniera semplice, elevando la propria mente e la propria coscienza.
Non stiamo parlando di una religione, ma bensì un aiuto pratico, basato su antiche tecniche che possono entrare a fare parte della vita di tutti noi.
Attraverso i secoli si sono sviluppati quattro diversi sentieri yogici per raggiungere la liberazione (Moksha) dell'anima individuale dalla sofferenza terrena (Samsara). Essi vengono spesso paragonati ai quattro rami dell'albero della conoscenza e sono:
•Karma Yoga: È un approccio empirico e diretto basato sulla ricerca della trascendenza nell'azione stessa. Combinando azione e meditazione, questo Yoga consiste nella progressiva purificazione della mente tramite le proprie azioni. Il Karma yogi cerca di trascendere il proprio ego servendo il prossimo in maniera incondizionata, senza aspettarsi nulla in cambio.
•Jnana Yoga: Si tratta di un approccio filosofico-intellettuale verso l'evoluzione spirituale e richiede un intelletto particolarmente acuto. Grazie a delle potenti tecniche intellettuali lo Jnana yogi vede attraverso ai veli di Maya, ovvero l'illusione che causa la sofferenza.
•Bhakti Yoga: Il Bhakti Yoga insegna le tecniche per trasformare le emozioni. Attraverso il canto, la preghiera e la ripetizione di Mantra, l'energia proveniente dall'apparato emotivo viene incanalata nella devozione. Emozioni inferiori come rabbia, orgoglio, gelosia e odio vengono sublimate, sfociando infine nella comunione con l'oggetto della propria devozione.
Esso rappresenta l'approccio più semplice e diretto. Questa pratica si rivolge alla maggioranza degli esseri umani proprio per la sua facilità e semplicità.
•Raja Yoga:È un approccio sistematico attraverso il quale la natura della mente è costantemente analizzata. Diverse tecniche sono applicate al fine di controllare il flusso dei pensieri e raggiungere livelli di coscienza più elevati.
Nelle due branche del Raja Yoga, Kundalini e Hatha, diverse pratiche sono applicate alfine di acquisire il controllo del respiro (Pranayama). Quando il respiro è stabile e regolare, la mente diviene calma.
