SHANTI MANDIR YOGA & AYURVEDA -
Yoga terapia

La yoga terapia è il metodo che si avvale dei principi e delle tecniche dello yoga tradizionale e della medicina ayurvedica, per aiutare le persone a mantenere o migliorare la propria salute. Secondo questa disciplina olistica, l’essere umano è formato da più dimensioni che interagiscono tra loro: il corpo, il respiro, la mente, l’intelletto e le emozioni. Queste componenti cambiano e si trasformano costantemente. Attraverso una pratica intelligente, strutturata ed adeguata alle esigenze del singolo individuo, è possibile influenzare positivamente la direzione di questo cambiamento, incanalare la propria energia verso gli scopi desiderati ed alleviare disturbi di natura fisiologica, psicologica ed emozionale. 
Grazie ad un accurato sistema di esaminazione, il paziente riceve delle indicazioni ed una terapia individuale, che rispetta la sua età, la sua condizione di salute, il tipo di attività che svolge ed il suo retaggio culturale. La pratica assegnata può comprendere āsana (posture), prāṇāyāma (tecniche respiratorie), dhyānam (meditazione), recitazione di mantra, canto e mudrā (gesti, sigilli), nonché indicazioni specifiche sull’alimentazione, sullo stile di vita e sullla routine quotidiana. Il paziente assume un ruolo attivo e responsabile rispetto al processo di guarigione: grazie a dei semplici esercizi, può influenzare il proprio benessere, aumentare la propria vitalità e creare delle abitudini più sane.