TRATTAMENTI AYURVEDICI
di Anna Comizzoli
La mente deve essere calma, il corpo attivo.
BKS Iyengar
Secondo l’Ayurveda il corpo umano è paragonabile ad un paesaggio e proprio come questo presenta sia monti che valli. L’energia tende talvolta a ristagnare negli avvallamenti creando così tossine, tensioni e disturbi di vario genere. Attraverso il massaggio è possibile aiutare il corpo a scaricarsi: l'intero organismo viene così depurato, nutrito dolcemente e nuova energia fluisce ai tessuti rivitalizzandoli.
L'Ayurveda considera il corpo umano come una mappa della coscienza e per questo collega sia la tensione corporea che la malattia all'attitudine della persona riguardo alla sua vita, alle emozioni ed ai sentimenti che prova.
Esistono diversi tipi di massaggio ayurvedico dove la velocità, la forza ed il numero di movimenti ripetuti, nonché il tipo di olio, variano a dipendenza delle caratteristiche e delle necessità della singola persona.
Ogni trattamento combina i benefici della pressione sul corpo agli effetti ringiovanenti degli oli aromatici, scelti in relazione alla tipologia ayurvedica di ogni persona (Vata, Pitta, Kapha).
Pariksha - Anamnesi Ayurvedica 60 min. 120 fr.
L’anamnesi ayurvedica è un colloquio che permette di stabilire la costituzione psicofisica della persona, Prakruti, ed i suoi stati didisequilibrio, Vikruti.
Secondo l’Ayurveda, ogni individuo è governato da tre forze funzionali: Vāta, Pitta e Kapha. In ogni persona esse si miscelano e si fondono in maniera diversa, originando un’essere umano unico. In condizioni d’equilibrio questi tre elementi sostengono la vita; in condizioni di disequilibrio essi creano impurità.
L’analisi costituzionale fornisce degli elementi importanti sulle caratteristiche della persona: essa è uno strumento attraverso il quale possiamo ritrovare il nostro benessere, seguendo uno stile di vita ed un regime alimentare più equilibrati ed in sintonia con la nostra essenza.
L’anamnesi iniziale si rivela inoltre fondamentale per la scelta dei trattamenti ayurvedici più indicati.
Abhyangam - Massaggio del corpo con olio 60/75 min. 120 fr.
Nel corso di questo massaggio deliziosamente nutriente, le mani si muovono in direzioni diverse, alfine di stimolare la pressione sanguigna ed il flusso di forza vitale. Specifiche parti del corpo sono trattate alfine di liberare tossine ed energia bloccata, riducendo così la tensione e sollevando le congestioni nelle terminazioni nervose e nei muscoli. Il massaggio ayurvedico calma la mente e favorisce la concentrazione. Esso migliora la circolazione sanguigna stimolando vari organi a funzionare in maniera più efficiente, dando così un senso di vigore, vitalità e benessere.
L’Abhyangam viene effettuato in base alla costituzione della persona, detta Prakruti. Esso ridona armonia e calma mentale oltre a ristabilire i normali processi fisiologici.
Marmabhyangam - Massaggio dei Marma 60 min. 120 fr.
I Marma, o centri d’energia vitale, sono 107 punti situati dove due o più tessuti diversi come muscoli, vene, arterie, legamenti, ossa e giunture, si incontrano. Essi sono dei veri e propri ponti tra il corpo fisico e le sottili vie energetiche che lo percorrono, i Nadi.
Il Massaggio dei Marma combina i benefici della pressione su questi punti agli effetti ringiovanenti degli oli aromatici, scelti a seconda della costituzione individuale.
In determinati casi, il trattamento può comprendere l’applicazione della Yoga terapia passiva ed impacchi caldi in determinate aree.
Il Marmabhyangam dà sollievo dalle tensioni e ridona vitalità alla fine di ogni sessione.
Marma Chikitsa - Terapia dei Marma 60 min. 120 fr.
Il massaggio ayurvedico a digitopressione è una sintesi tra il tradizionale Kalari Massage, originario del Sud dell’India, ed il massaggio dei 107 punti Marma.
Nel corso del massaggio, le dita vengono utilizzate proprio come gli aghi nell’agopuntura, alfine di stimolare la pressione sanguigna ed il flusso di forza vitale. La velocità, la forza ed il numero di movimenti ripetuti nonché il tipo di olio, variano a dipendenza delle caratteristiche e delle necessità della singola persona.
Garshana - Massaggio col guanto di seta 30 min. 75 fr.
Garshana è un massaggio a secco eseguito con un guanto di seta. Il calore prodotto dalla frizione stimola e riattiva la microcircolazione sanguigna favorendo lo scioglimento dgli accumuli di adipe ed il drenaggio di liquidi di ristagno.
La sua azione rappresenta un’eccellente esfoliante naturale e porta miglioramenti allo spessore cutaneo.
Quando associato ad attività fisica si rivela particolarmente efficace contro la cellulite.
Il massaggio con i guanti di seta viene eseguito con entrambe le mani, effettuando delle frizioni vigorose. In corrispondenza delle ossa lunghe sulle gambe e sulle braccia, le mani si spostano continuamente avanti e in dietro. In corrispondenza delle articolazioni, spalle, gomiti, polsi e ginocchia i movimenti divengono avvolgenti e circolari.
Udvartana - Massaggio con la polvere 15 min. 30 fr.
Udvartana è una tecnica specifica per drenare il sistema linfatico che comprende l’uso di diverse farine ed erbe essiccate. Il corpo viene strofinato con le polveri vegetali e, grazie allo sfregamento, viene generato del calore che migliora la microcircolazione sanguigna e mobilita i grassi.
Questo trattamento depurativo contribuisce a riattivare il metabolismo ed a diminuire la sensazione di pesantezza, stanchezza ed apatia.
Udvartana facilita l’eliminazione delle tossine e si rivela molto indicato in caso di ritenzione idrica, gonfiore, pelle a buccia d’arancia e cellulite.
Apprezzato per i suoi effetti rassodanti e snellenti, esso produce un gradevole effetto peeling su tutto il corpo ed è consigliato alla fine dell'Abhyangam per assorbire l'eventuale olio in eccesso.
Mohanam - Massaggio per la gravidanza 60 min. 90 fr.
Il massaggio per lagravidanzaè praticato su tutto il corpo con manualità di avvolgimento, delicate frizioni alla pancia e all'addome e svariati movimenti di accarezzamento.
Con il passare dei mesi la pancia aumenta ed il conseguente aumento di peso conduce ad un affaticamento generale che si concentra alle gambe e alla schiena.
Grande attenzione per la schiena, stimolata nella zona sacrale e trattata con frizioni leggere.
Le gambe vengono impastate dolcemente per infondere senso di rilassamento, di leggerezza e di freschezza.
La pianta dei piedi è stimolata con dolci pressioni, frizioni ed avvolgimenti per promuovere un senso di benessere in tutta la fisiologia.
Consigliato fino al quino mese di gravidanza.
Shila Abhyanga - Massaggio con pietre calde 60 min. 120 fr.
Questo popolaremassaggio, conosciuto anche come Hot Stone, è in realtà una tecnica proveniente dall’Ayurveda, utilizzata per favorire la guarigione e la longevità. La sessione consiste in un masaggio profondo e l’applicazione di rocce basaltiche su diversi punti energetici del corpo. Il flusso di forza vitale o Prana viene armonizzato, i dolori e gli spasmi muscolari si attenuano e la mobilità delle articolazioni e della colona vertebrale migliora.
Shila Abhyanaga induce il rilassamento, stimola il sistema circolatorio, agevola l'eliminazione delle tossine e la disintossicazione dell’organismo.
Incrementa il metabolismo, dona una pelle liscia e levigata e genera una sensazione di calore diffuso, molto piacevole nei lunghi mesi invernali.
Ratna Abhyanga - Massaggio con pietre preziose 60 min. 120 fr.
Già nei Veda, gli antichi testi su cui si basano la cultura e la tradizione indiana, si parlava dell'utilizzo di pietre preziose per armonizzare corpo, mente e spirito. Ratna è il termine sanscrito che contiene in sé tutto il segreto delle gemme. Queste prendono forma dal fuoco, Agni, il principio stesso dell'energia della Creazione. Un diamante si forma alla temperatura di 2000 gradi ed alla pressione di circa 100.000 atmosfere; esso è la pura espressione fisica dell’energia.
Nella letteratura ayurvedica sono spesso illustrati i benefici dei cristalli ed i loro utilizzi: essi ridonano benessere e vigore, stimolano la creatività e possiedono proprietà ringiovanenti, Rasayana.
Oltre alla descrizione delle influenze fisiche e mentali delle varie gemme, sono presentati dei percorsi terapeutici che ne comprendono l’utilizzo durante il massaggio. Il terapista fa scivolare delicatamete le pietre, stimolando particolari aree corporee dove sono localizzati Marma e Chakra. Per ogni centro energetico sono utilizzati specifici oli essenziali che creano un effetto sinergico ed armonizzante.
Dopo l’oleazione, Snehana, le pietre preziose sono delicatamente adagiate in corrispondenza dei sette Chakra.
Shirodhara - Flusso d’olio caldo sulla fronte 8-16 min. 60 fr.
Shirodhara, letteralmente versare sulla testa, è forse il più conosciuto fra i trattamenti ayurvedici. Esso avviene normalmente dopo un breve massaggio.e consiste nel far scorrere un leggero flusso d’ olio caldo, lento e continuo, sulla fronte.
Le proprietà curative dell’olio stimolano l’Ajna Chakra, situato tra le sopracciglia, inducendo un intenso stato di benessere ed un profondo rilassamento.
Esso pacifica l’aspetto sottile dei Dosha e nutre il sistema nervoso, promuovendo la tranquillità e migliorando chiarezza e comprensione mentale.
Shirodhara produce uno stato di profondo rilassamento e allo stesso tempo induce alla vigilanza interiore. Calma la mente ed elimina gli squilibri nervosi come l'ansia, l'angoscia, l'insonnia, l'irritabilità e l'instabilità. Rimuove i pensieri negativi e produce una sensazione di rinascita. Promuove la forza e la vitalità. Migliora la concentrazione, la memoria, la sicurezza e l'autostima. Quando seguito a scopo terapeutico, questo trattamento può aiutare in alcuni disequilibri neurologici e mentali.
A causa del suo profondo effetto sulla coscienza, Shirodhara è definito “Terapia della Beatitudine”.
Shiroabhyangam - Massaggio della testa 30 min. 60 fr.
Il massaggio ayurvedicodella testa e del viso equilibra il sistema nervoso centrale e promuove la chiarezza mentale attraverso una profonda stimolazione della testa, del cuoio capelluto e del collo. Shiroabhyangam riduce lo stress, l’ansia e migliora i problemi d’insonnia. Le tensioni muscoloscheletriche diminuiscono mentre la pelle del viso viene rigenerata e guadagna luminosità ed elasticità.
Questo delicato massaggio porta la persona ad un profondo livello di relax, agendo positivamente sugli stati psicologici.
Shiro Picchu - Impacco d’olio sulla fronte 30 min. 60 fr.
La mente è costantemente assorta in un vortice di pensieri che ci porta in ricordi passati o in proiezioni future. Nella letteratura sanscrita, la mente è spesso paragonata ad una scimmia che salta continuamente da un ramo all’altro. Questo dinamismo intellettuale ci impedisce sovente di trovare equilibrio, calma e pace interiore. Shiro Picchu costituisce una pausa grazie alla quale entriamo in un profondo stato di rilassamento dove la mente rallenta la sua attività.Come per i trattamenti Vasti, si crea una bagno con oli o decotti sulla fronte, nella regione dell’Ajna Chakra. Gli oli aromatizzati agiscono in profondità, rendendo la mente più tranquilla e calma. Si percepisce di essere più presenti.
Nasya - Terapia nasale 30 min. 60 fr.
Secondo l’Ayurveda, il naso è un canale estremamente importante: attraverso le narici, il Prana, l'energia attivata attraverso il respiro, entra nel corpo.
Nasya è una combinazione tra massaggio del capo, somministrazione nasale di olio alle erbe (Anu Thailam) e riflessologia plantare: esso libera i canali energetici nella testa, nutrendo il cuoio capelluto ed i capelli. Contemporaneamente stimola ed armonizza le funzioni di organi e sistemi.
Questo trattamento è raccomandato in caso di emicrania, sinusite, allergie ed altri disturbi della testa, della gola e delle orecchie.
Kesha Abhyanga - Trattamento dei capelli 45 min. 60 fr.
Kesha Abhyanga è un trattamento ayurvedico che comprende il massaggio alla testa, Shiro Abhyanga, ed impacchicaldi ai capelli, Picchu.
Esso comprende una serie di manovre che rivitalizzano il cuoio capelluto e stimolano l’irrorazione sanguigna con conseguente maggior afflusso di ossigeno e sostanze nutritive.
L’obiettivo delle manualità è quello di favorire lo smaltimento di scorie e tossine ed i residui di tessuti morti.
I capelli vengono lubrificati e nutriti con oli vegetali, arricchiti con specifiche erbe aromatiche ed essenze.
Kesha Abhyanga ridona vitalità e lucentezza ai capelli, ne stimola la crescita, ritarda lo sviluppo di capelli bianchi e combatte la forfora.
Padabhyangam - Massaggio dei piedi 30 min. 60 fr.
I piedi sono la base del corpo e la tradizione indiana attribuisce loro grande importanza: in questa area del corpo vengono infatti localizzati alcuni dei punti Marma più importanti, in diretto contatto con le forze funzionali del corpo: i Dosha.Nella regione del tallone è localizzato il Marma principale di riflesso di Vata; al centro della pianta del piede è localizzato il marma di riflesso di Pitta ed infine, alla base delle dita, il Marma di riflesso di Kapha.
Inquesto trattamento, i punti Marma presenti sulla pianta del piede vengono massaggiati col fine di stimolare gli organi interni e la circolazione sanguigna. i
I piedi si rilassano e si distendono, mentre un flusso armonico pervade tutto il corpo.
Nel massaggio del piede si utilizzano manualità leggere ma profonde con avvolgimenti, frizioni e pressioni. Con i pollici si stimolano i marma presenti nella pianta. Attraverso pressioni gentili si seguiranno percorsi circolari e spiraliformi.
Ricevere il massaggio del piede è molto piacevole e rilassante. Alla sera è un buon modo per sciogliere le tensioni e la fatica accumulata durante la giornata, mentre alla mattina è un ottimo stimolante per affrontare al giornata con vitalità ed energia.
Pinda Sweda - Fagottini riscaldati 45 min. 90 fr.
Con il termine Swedana si designano tutte le pratiche in cui si espone il corpo al calore, con lo scopo di provocare sudorazione, ed accrescere l’elemento fuoco sulla pelle (Pitta). I follicoli piliferi aumentano la traspirazione ed i tessuti grassi permettono una migliore espulsione di sostanze dall'interno del corpo.
Pinda Sweda migliora il tono muscolare, la circolazione sanguigna e favorisce le funzioni del fuoco digestivo Jataragni. Contribuisce a rimuovere ristagni ed ostruzioni.
Le terapie Swedana alleviano i disturbi reumatici, apportano vigore e calore, ringiovaniscono i tessuti e migliorano la carnagione. Sono spesso utitilizzate come coadiuvante nei disordini del sistema nervoso e del midollo osseo. Possono essere seguite anche da persone sane che desiderano aumentare la propria vitalità e migliorare il sistema immunitario.
Navara Kizhi, Ela Kizhi, Manal Kizhi, Jambira Kizhi fanno parte di questo gruppo.
L’oleazione, o Snehana, è un prerequisito fondamentale per Pinda Sweda. Dopo aver oliato il corpo, lo si friziona con dei tamponi di cotone, che possono contenere preparazioni a base di erbe, sabbia, argilla, riso cotto o granaglie. Il contenuto viene scelto accuratamente in base alla tipologia ayurvedica individuale ed agli squilibri del soggetto.
Si creano quattro fagotti della grandezza di un’arancia, che vengono poi riempiti. I boli asciutti vengono riscaldati su di una piastra, mentre quelli umidi vengono adagiati in un recipiente con oli o decotti caldi. Una volta raggiunta la temperatura ottimale si utilizzano due boli alla volta per picchiettare l’intera superficie del corpo. Man mano che il contenuto si raffredda essi vengono usati per frizionare e fatti scivolare lungo gli arti, l’addome e la schiena.
Per tutta la durata di questo massaggio, i boli vengono riscaldati alfine di indurre una traspirazione volta a sciogliere le tensioni muscolari ed innescare nell’organismo un processo di purificazione.
Elakizhi (Pathra Potala Svedam) - Fagottino alle erbe
Ela è il procedimento con boli asciutti ripieni di limette, noce di cocco, polveri di erbe e spezie, estremamente utile per pacificare Kapha. Questo trattamento massaggia accuratamente l’intero corpo, il collo, le spalle e la schiena, gli arti e le giunture, contrasta dolori e gonfiore alle articolazioni, crampi muscolari e stress. Aumenta la traspirazione facilitando l’eliminazione delle tossine e promuovendo una migliore circolazione.
Ela Kizhi asciuga il tessuto adiposo in eccesso e tonifica la pelle. Genera inoltre una sensazione di grande armonia.
Podikizhi (Churna Pinda Svedam) - Fagottino alle farine di semi
I boli sono qui riempiti con della farina di lenticchie, aneto, fienogreco, semi di mostarda e sesamo. Nella medicina ayurvedica è considerato molto effettivo in condizioni Vata e Kapha, dove sono presenti dolori articolari e gonfiore. Questo trattamento liquefà le impurità, facilitandone l’eliminazione. Rimuove le tossine dalle giunture, rinforza i muscoli e scioglie gli eccessi di grasso nel corpo.
Manalkizhi (Valuka Svedam) - Fagottino alla sabbia
In questo trattamento i fagotti sono riempiti con sabbia di fiume ed argilla. Esso è indicato solo nei casi in cui si evita l’applicazione di olio, come nei problemi alle articolazioni.
Navarakizhi (Shashtika Pinda Svedam) - Fagottino di riso
Nel trattamento Navara i fagottini sono riempiti con crema di riso ed immersi nel latte caldo. Questo procedimento è un vero toccasana per pacificare gli eccessi di Vata, quali freddo, secchezza cutanea e stress. Nutre delicatamente la pelle e rigenera i tessuti. Ha proprietà ringiovanenti, rinforza il sistema immunitario e favorisce l’aumento di peso.
Jambira/Narangakizhi (Naranga Svedam) - Fagottino al profumo di agrumi
Questo massaggio fonde i benefici del classico trattamento Swedana a quelli dell’aromaterapia. Una sinfonia di pezzettini di agrumi e fiori viene unita al gradevole profumo di limone e arancia, fragranze conosciute per le loro caratteristiche calmanti, rilassanti e lenitive. Durante il trattamento, gli oli essenziali liberano le loro proprietà, mitigando gli stati d’ansia e nervosismo, ridonando la serenità e coccolando dolcemente la pelle.
La tamponatura dà energia, vigore e tonicità ai tessuti e si rivela estremamente efficace nel combattere la cellulite.
Puspa Pinda Svedam - Fagottino alle fragranze floreali
Un arcobaleno di fiori viene sprigionato nel corso di questo massaggio: rosa, lavanda, gelsomino, fiori di malva e sambuco solleticano l’olfatto e ristabiliscono armonia nel corpo, nella mente e nello spirito. Molto indicato in caso di ansia, depressione e problemi d’insonnia.
Savasa Pinda Sweda - Fagottino profumato
Avvolgenti e sensuali fragranze esotiche calmano la mente e risvegliano i sensi. Sandalo, Patchouli ed Ylang Ylang ridanno chiarezza e inducono un profondo rilassamento.
Vasti - 30 min. 60 fr.
Questi trattamenti fanno parte del programma di bagni con olio caldo chiamato Vasti. Essi sono eseguiti dopo un breve massaggio ayurvedico.
Un impasto di farina di ceci e frumento viene posizionato con cautela sulla parte del corpo da trattare. Una volta fissato alla pelle esso servirà da diga ed arginerà l’olio caldo, oppure il burro chiarificato (ghee), versato al suo interno. Il calore scioglierà le tensioni e permetterà il rilascio di blocchi a livello pranico.
Khadi Vasti - Terapia per la zona lombare e sacrale
Trattamento localizzato che nutre le regioni lombare e sacrale, alleviandone i disturbi.
Pacifica uno dei principali seggi di Vata, diminuendo la sensazione di tensione, indolenzimento e dolore.
Viene eseguito applicando sulla schiena un impasto di farina di ceci e frumento, all’interno del quale, viene versato dell’olio caldo che aiuta lo scioglimento delle tensioni.
Netra Vasti (Netra Tarpana) - Bagno oculare
Terapia nutriente e ringiovanente per gli occhi. Migliora la visione, allevia la stanchezza, pacifica i Dosha e previene patogie quali degenerazione della vista e cataratta.
Hrud/Uro Vasti - Terapia del plesso cardiaco
Questo trattamento si concentra sulla zona del petto ed aiuta a rinforzare, nutrire e regolare le funzionicardiache. Uro Vasti permette inoltre il rilascio delle tensioni emotive accumulate nell’Anahata Chakra, il centro energetico che si situa in corrispondenza del cuore.
Nabhi Vasti - Terapia della regione ombelicale
Questa terapia aiuta a riequilibrare le funzioni del Nabhi centro energetico corrispondente al Manipura Chakra. Il potere digestivo, Jatharagni, situato proprio in questa zona, viene notevolmente rinforzato: l’assorbimento di sostanze nutritive migliora mentre tossine ed emozioni profonde vengono rilasciate. Nabhi Vasti migliora disturbi quali il colon irritabile, inappetenza, cattiva digestione e constipazione e permette alla zona del ventre di ritrovare il proprio equilibrio energetico.
Varna Chikitsa - Terapia del colore 60 min. 45 fr.
Le qualità terapeutiche dei colori sono state usate fin dall’antichità in diverse culture.
Qui, i benefici del massaggio ayurvedico, si uniscono agli effetti positivi dello spettro cromatico: in una stanza completamente buia, il corpo viene esposto a fonti di luce colorata.
Prana Chikitsa - Terapia del Prana 60 min. 45 fr.
Tradizionale terapia ayurvedica del Prana. Si serve della respirazione per eliminare blocchi energetici ed armonizzare lo scorrere del Prana nei cosìddetti Nadi, i canali che conducono la forza vitale verso tutte la parti del corpo.
La terapia del Prana aiuta il processo di guarigione di determinate aree e viene adattata a seconda delle necessità del singolo individuo.
