SHANTI MANDIR YOGA & AYURVEDA -
Posture
Gli esercizi yogici, chiamati āsana (posizione stabile), sono un aspetto fondamentale della pratica e rappresentano il primo approccio allo yoga.
Secondo una celebre definizione, un āsana deve essere caratterizzato dalla fusione di quattro elementi fondamentali: il corpo, il respiro, gli organi sensoriali e la mente. La posizione è pertanto il risultato dell'unione armonica di questi quattro aspetti.
Gli āsana coinvolgono ogni parte del corpo: essi sciolgono i muscoli, i tendini, i legamenti e contribuiscono al miglioramento della flessibilità e della circolazione sanguigna. Se eseguiti in maniera corretta, questi esercizi non si limiteranno allo sviluppo del corpo fisico, ma accresceranno la concentrazione, le facoltà mentali e promuoveranno sia l’equilibrio emotivo che un’attitudine mentale positiva nei confronti della vita.