SHANTI MANDIR YOGA & AYURVEDA -
Corsi e orari
Materassini, coperte e blocchi sono a disposizione dei partecipanti.

 ORE
 LUNEDÌ
 MARTEDÌ
 MERCOLEDÌ
 GIOVEDÌ
 
18.00 -19.30

 Intermedi
 Intermedi
 Principianti
 Intermedi
 20.00 - 21.30

 Avanzati
 
 Intermedi

 Intermedi
 Intermedi
    

Principianti
Praticheremo insieme diverse posture yoga e applicheremo differenti tecniche di respirazione e rilassamento.
I partecipanti apprenderanno gradualmente a costruire una routine di esercizio personale ed equilibrata. Si prega di indossare abiti ampi e comodi.
12 lezioni da 90 minuti ciascuna al costo di franchi 300.-

Intermedi
Esploreremo insieme gli aspetti terapeutici degli āsana e nuovi tipi di prāṇāyāma.
Ci saranno inoltre delle sessioni di meditazione e yoga nidra, o sonno consapevole, una pratica che insegna a rilassarsi e a rallentare l'attività mentale. Durante le lezioni si viene guidati verso uno stato di rilassamento profondo. Le tensioni nervose sono scaricate e si acquisisce un diffuso senso di benessere, rigenerazione e nuovo vigore.
Si prega di indossare abiti ampi e comodi.
12 lezioni da 90 minuti al costo di franchi 300.-

Avanzati
Per tutti coloro che praticano da almeno due anni.
12 lezioni da 90 minuti al costo di franchi 300.-

Lezioni private
Corso di 10 lezioni individuali da 60 minuti. Costo franchi 900.-

Yoga terapia
Terapia individuale da 60 minuti. Costo franchi 120.- a lezione.

Lezioni di canto vedico in gruppo
Scopriremo il potere del suono e spiegheremo perché così tante tradizioni hanno utilizzato il canto come strumento per raggiungere gli strati più profondi della coscienza. Una pratica estremamente introspettiva e calmante, che ci permette di coltivare qualità come l'ascolto, l'attenzione e la concentrazione.
Ci incontriamo settimanalmente, in un contesto informale, per recitare dei testi non religiosi tratti dai Veda e dagli Yoga sūtra di Patañjali.
Ai principianti saranno date regolarmente istruzioni di base.
Lezioni da 90 minuti.

Lezioni di canto vedico individuali
Lezioni individuali da 60 minuti. Costo franchi 70.- a lezione.