CORSI E WORKSHOPS
Quando pratico sono un filosofo.
Quando insegno sono uno scienziato.
Quando dimostro sono un artista.
BKS Iyengar
CORSI DI YOGA
Lo Yoga è una tecnica molto antica attraverso la quale possiamo acquisire una maggiore consapevolezza del nostro corpo: lo stretching facilita il rilascio delle tensioni accumulate, distende il sistema nervoso e tonifica l'apparato muscolare.
Gli Asana, o posizioni, migliorano la postura, la coordinazione, l'allineamento corporeo e la mobilità.
Muscoli, tendini e legamenti subiscono un leggero allungamento, garantendo una migliore flessibilità nonché una riduzione del mal di schiena, dei dolori al collo ed alle giunture.
Attraverso questa pratica possiamo inoltre approfondire la consapevolezza della respirazione, apprendendo a fare respiri più profondi e prolungati. Gradualmente la capacità polmonare aumenta, la circolazione sanguigna migliora, apportando al corpo una maggiore ossigenazione.
L'aspetto introspettivo di questa disciplina ci permette di creare una connessione più profonda con noi stessi, aiutandoci a gestire lo stress in maniera migliore.
HATHA YOGA 1 (corso di base)
Praticheremo insieme diverse posture Yoga ed applicheremo differenti tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione.
I partecipanti apprenderanno gradualmente a costruire una routine di esercizio personale equilibrata.
Si prega di indossare abiti ampi e comodi e di portare con sé una yoga mat (materassino per lo yoga) ed una coperta.
Il corso comincia mercoledì 7 settembre 2011 alle ore 20.00 e si terrà presso l’Alta Scuola Pedagogica di Locarno (ex Magistrale).
Corso di 12 lezioni (12 mercoledì) di 90 minuti ciascuna. Costo franchi 300.-
HATHA YOGA 2 (livello intermedio)
In questo corso intermedio si approfondiranno le basi apprese nel corso di base.
Esploreremo insieme gli aspetti terapeutici degli Asana e nuovi tipi di Pranayama.
Ci saranno inoltre delle sessioni di meditazione e Yoga Nidra, o sonno consapevole, una pratica che insegna a rilassarsi ed a rallentare l'attività mentale. Durante le lezioni si è lentamente guidati verso uno stato di rilassamento profondo. Le tensioni nervose sono scaricate e si acquisisce un diffuso senso di benessere, rigenerazione e nuovo vigore.
Si prega di indossare abiti ampi e comodi e di portare con sé una yoga mat (materassino per lo yoga) ed una coperta.
Il corso comincia lunedì 5 settembre 2011 alle ore 20.00 e si terrà presso l’Alta Scuola Pedagogica di Locarno (ex Magistrale).
Corso di 12 lezioni (12 lunedì) di 90 minuti ciascuna. Costo franchi 300.-
HATHA YOGA 2 (livello intermedio)
Il corso comincia martedì 6 settembre 2011 e si terrà presso la Farmacia Generoso di Melano. Per informazioni ed iscrizioni www.farmacia-generoso.ch , telefono 091 630 56 75. Gruppo A ore 18.00, gruppo B ore 20.00.
Corso di 12 lezioni (12 martedì) di 90 minuti ciascuna. Costo franchi 300.-
HATHA YOGA 3
Per tutti coloro che praticano da almeno un anno.
Il corso comincia giovedì 8 settembre alle ore 20.00 e si terrà presso l’Alta Scuola Pedagogica di Locarno (ex Magistrale).
Corso di 12 lezioni (12 giovedì) di 90 minuti ciascuna. Costo franchi 300.-
HATHA YOGA PER I BAMBINI
Corso di Yoga per bambini da 10 anni in su.
Corso di 10 lezioni di 6o minuti ciascuna.
Melano, Farmacia Generoso, ore 18.30.
HATHA YOGA
Lezioni individuali di 60 minuti, vi prego di contattarmi per ulteriori informazioni.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra, il sonno consapevole, è una pratica che insegna a rilassarsi ed a rallentare l'attività mentale. Durante le lezioni si è lentamente guidati verso uno stato di rilassamento profondo. Le tensioni nervose sono scaricate e si acquisisce un diffuso senso di benessere, rigenerazione e nuovo vigore.
Normalmente praticato in seguito agli Asana, posture, Yoga Nidra costituisce un momento di pausa dalla vita quotidiana.
I partecipanti sono pregati di indossare abiti ampi e comodi e di portare con sé una yoga mat (materassino per lo yoga) ed una coperta.
Luogo e data da convenire.
Corso di 10 lezioni di 90 minuti ciascuna.
Costo franchi 240.-
YOGA PRENATALE
Si offrono corsi su richiesta.
